Sepertinya ini adalah pertanyaan yang sangat klasik, "Berapa lama sebaiknya saya tidur?" Sebuah Yayasan nirlaba yang meneliti tentang tidur, bersama dengan ilmuwan medis terkemuka dan para peneliti, yang telah mengulas 300 penelitian tentang tidur telah menjawabnya.
Tentu saja jawaban sederhananya , " itu tergantung." Tidak ada jawaban yang pasti untuk semua orang, berapa lama seseorang harus tidur. Tapi Garis besar Laporan Yayasan tersebut dalam jurnal Tidur Sehat yang diterbitkan baru-baru ini, telah mengungkap daftar terbaru mengenai lama tidur yang disarankan untuk semua kelompok usia. Berikut inilah sarannya: